水怎么喝才能喝出健康
我们每个人每天都是需要喝水的，如果说人类离开了水，那就不能够存活在这个世界上，可是很多人并不了解究竟怎么样喝水才能够保证我们身体健康，因此就很有必要来针对这个话题做一点介绍。在夏天的时候，很多朋友都希望于通过泡茶来饮用，达到消暑解渴的目的，可是请朋友们注意了夏天本来温度就很高，茶叶水当中很容易滋生细菌，所以说到了夏天之后，隔夜的茶水千万不要喝，如果说不小心，夏天把隔夜的茶水喝到了肚子里面，那么很有可能导致胃肠道出现病菌感染，这样一来就有可能拉肚子，甚至可以导致严重的腹泻或者肠炎。但是在冬天一般就没有这个限制，因为我国大部分地区冬天温度比较低，即便是隔夜的茶水也不容易滋生细菌，所以说冬季的隔夜茶还是可以喝的。另外请大家注意了在烧开水的时候，水开了之后不要还一直把火开着，因为火如果长时间开着，把水反复的煮沸，很容易因为煮沸的时间过长而导致水当中产生亚硝酸盐成分，亚硝酸盐成分是国际公认的致癌物质，如果说我们合入了含有这种成分的水，长时间下去就很有可能引发癌症。正确的做法是，在水烧开之后就是刚刚沸腾的时候，就应该马上吧火关掉，或者说马上把水壶提下来。水壶提下来以后可以放到靠窗的地方，或者是放到通风的地方，让外面热气腾腾的水蒸气自己散发掉，然后这种水就是可以用的。请朋友们注意了，水烧开之后一定要把水壶的盖子或者烧水的容器的盖子打开，因为在这种烧开的水当中沸腾之后的水蒸气里面的亚硝酸盐含量是很高的，如果说再上这些水蒸气冷却回到原来烧开的水里面，那么水塘中的亚硝酸盐浓度无疑就会很高，这种水是非常不适合孕妇饮用的。
喝水的时候千万不要喝的很烫，如果说是刚刚烧开的水，尤其是在大家泡茶叶的时候，用很烫的水去泡茶叶，但是在喝的时候一定要等到水凉了以后，或者说要等到水温合适的时候再饮用。如果说是喝很烫的水，很容易导致人体食管黏膜或者肠道黏膜胃黏膜损伤。
我喝水向来是没啥讲究的，口渴就开喝，唯一符合小编要求的就是不喜欢喝烫的，每次都是口渴的受不了，肯定是想着大口大口，咕咚咕咚的灌起来的，那烫的肯定不行，尤其是夏天天热的时候，那更过瘾 第一杯，7：30 早上起来梳洗后，先空腹喝下一杯水，约250毫升，补充睡眠时流失的水分，同时，也有利于身体的代谢及排毒。
第二杯，9：00 从家里到办公室，时间紧促，回到办公室以后，再来一杯，有利于进入工作状态。
第三杯，11：00 工作一段时后，起来活动一下，给自己第三杯水，补充流失的水分及矿物质，放松紧张的工作情绪。
第四杯，13：00 午餐半小时后，喝一杯水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收，也可以消除午餐的口气。
第五杯，15：00 下失的这杯水很重要，除了补充工作时流失的水分，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升工作效率。
第六杯，17：30 下班前，再喝一杯水，有利于缓解一天的疲劳，想要通过喝水瘦身的，可以多喝几杯水，增加饱足感，待到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
第七怀，20：00 晚饭后，来一杯，帮助消化和营养吸收。
第八杯，22:00 睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得会更好，可别一口气喝太多，以免夜间频繁上洗手间，影响睡眠质量。
拿走不谢哈
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