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很多中老年人都有泡脚的习惯,而现在很多年轻人对于泡脚的这种习惯已经开始慢慢的忘却,其实作为养生来讲,泡脚是一个很好的方式,这种好方法年轻人也应该学学。那么泡脚的正确方法究竟是什么呢?可能有的人觉得泡脚不就是洗脚吗?还有什么方式方法可言呢?如果大家都这么想,那就是大错特错了洗脚和泡脚池两个不同的概念不能够混为一谈,泡脚是起到了很好的养生目的,而洗脚仅仅是让我们的足部得到一个简单的清洁。今天就来给大家分享一下泡脚的正确姿势,也希望年轻朋友养成泡脚的习惯。
![](http://img.xingzhilian.net/2017/02/1486625740109.png)
在泡脚之前,应该准备好泡脚的容器,一般来说家里面的洗脚盆是可取的,除此以外,最好选择木桶如果有条件的话,还可以到市面上去买一个足浴盆,泡脚的时候抽水温要控制好,一般是38℃到45℃左右最为合适。其实就是泡脚的时间方面,一般来说,适当的泡脚掌握好时间,可以让全身得到放松,同时按摩一下足底的穴位,可以有助于防止失眠,但是请注意了,如果说泡脚的时间太长的话反而不可取,因为时间太长以后,人们反而会感觉到头晕,反而会觉得身体没力气。按摩穴位也有讲究一般泡脚经常按摩的穴位是涌泉穴和太冲穴,涌泉穴就是直接在我们的脚底板中间,太冲穴是在我们的足部大脚趾偏向外侧,靠近脚背的一侧。时间方面控制在三十分钟左右。泡脚之后也应该注意,一般来说,泡了脚以后,脚部的温度就已经升得比较高了,这个时候可以在足部抹一点润肤膏,或者说泡完脚之后逐步适当的活动一下。
如果是冬天,或者是在寒冷的季节里面泡脚的话,那么水温可以适当提升,而且还可以在水里面放点生姜片,驱寒除湿,效果显著。泡脚的桶的高度也有讲究,一般来说桶的高度都不要超过小腿,而且最好是选择比较深一点的木桶泡脚,如果说有条件可以买能够恒温的足浴盆,这种足浴盆价格也不贵,好一点的一两百块钱或者三四百块钱,一般的也就是八九十块钱或者100块钱左右。
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