养生泡脚的正确方法是什么

荆棘里的花

　　很多中老年人都有泡脚的习惯，而现在很多年轻人对于泡脚的这种习惯已经开始慢慢的忘却，其实作为养生来讲，泡脚是一个很好的方式，这种好方法年轻人也应该学学。那么泡脚的正确方法究竟是什么呢？可能有的人觉得泡脚不就是洗脚吗？还有什么方式方法可言呢？如果大家都这么想，那就是大错特错了洗脚和泡脚池两个不同的概念不能够混为一谈，泡脚是起到了很好的养生目的，而洗脚仅仅是让我们的足部得到一个简单的清洁。今天就来给大家分享一下泡脚的正确姿势，也希望年轻朋友养成泡脚的习惯。


　　在泡脚之前，应该准备好泡脚的容器，一般来说家里面的洗脚盆是可取的，除此以外，最好选择木桶如果有条件的话，还可以到市面上去买一个足浴盆，泡脚的时候抽水温要控制好，一般是38℃到45℃左右最为合适。其实就是泡脚的时间方面，一般来说，适当的泡脚掌握好时间，可以让全身得到放松，同时按摩一下足底的穴位，可以有助于防止失眠，但是请注意了，如果说泡脚的时间太长的话反而不可取，因为时间太长以后，人们反而会感觉到头晕，反而会觉得身体没力气。按摩穴位也有讲究一般泡脚经常按摩的穴位是涌泉穴和太冲穴，涌泉穴就是直接在我们的脚底板中间，太冲穴是在我们的足部大脚趾偏向外侧，靠近脚背的一侧。时间方面控制在三十分钟左右。泡脚之后也应该注意，一般来说，泡了脚以后，脚部的温度就已经升得比较高了，这个时候可以在足部抹一点润肤膏，或者说泡完脚之后逐步适当的活动一下。
　　如果是冬天，或者是在寒冷的季节里面泡脚的话，那么水温可以适当提升，而且还可以在水里面放点生姜片，驱寒除湿，效果显著。泡脚的桶的高度也有讲究，一般来说桶的高度都不要超过小腿，而且最好是选择比较深一点的木桶泡脚，如果说有条件可以买能够恒温的足浴盆，这种足浴盆价格也不贵，好一点的一两百块钱或者三四百块钱，一般的也就是八九十块钱或者100块钱左右。