我们的世界充满了各种声音，有机械电子设备的声音、大众的喧嚣、动物的叫声以及你自己说话的声音，有时候你可能需要一些安静的时间沉默不语，但如果要你坚持一个月不说话会发生什么呢？我们来联系一下沉默，它可能会改变你的生活以及提高应对挑战的能力哦。每天我们大约会说2000多个字，当然这些数字很大程度取决于你的工作以及你的性格。如果有人现在要求你停止说话一个月，会发生什么呢？一般人们认为沉默一段时间意味着失去一些东西。 比如可能会失去沟通和理解的能力，他们认为这就像被监禁一样，但实际上数十天的沉默也许会给你一种从未体验过的解放感，如果你在沉默中度过一段时间，你可能会找到真正的自我，比如当有人问你一个问题时你需要立即回答，这种奇怪的压力迫使你立即要做出回应，说出一些你并不完全明白的回答，但如果你不必立即给出答案就可以降低你的焦虑水平，沉默会让你有时间思考，想出一个更真实的答案。 其实保持沉默是积极主动的一种方式，不但能在不同的压力下做出适当的反应，还会帮助你做出更正确的决定，当你不知道该如何解决问题或是正面临重大的生活改变时尝试通过练习沉默也许你就可以听到自己内心的声音，它会让你在说话之前思考，避免你不经意间说出已经沉默保守的秘密，有时说话可以暂时缓解焦虑和紧张的思绪，但无休止的谈论会阻止你找到解决的方案，而且能够以简洁明了的方式说话是智慧的标志。 当你沉默时能够更有能力通过眼神接触来观察他人，你也可以捕捉肢体语言、线索和信息，这会让你更深入了解人们的心灵，随着年龄的增长面对更多的挑战和责任，听到内心的声音变得越来越难，持续几周的沉默意味着你有机会听到那个声音，感觉到它是快乐还是悲伤。那么你也试试关闭电子设备去公园中散散步或在家里练练瑜伽，尽量减少环境中的噪音，然后试着减少说话，之后的感受绝对会让你不一样。 | 
