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月经期间痛经、拉肚子怎么办?
1、用热水泡脚。热水泡脚可以加速全身血液循环,以保暖脚底,从而祛寒。这样不但能温暖子宫,还能调节你的肠胃功能,缓解腹泻。
2、多喝热水。生理期间,多喝热水可以抵御凉寒,温暖子宫,温暖腹部,避免腹泻的发生。
3、多摄入粗纤维食物。多摄入纤维丰富的食物能有助于防止腹泻、便秘等现象,从而缓解经期不适。
4、不要熬夜。女性在经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
5、多吃温补食品。例如:红枣、桂圆、红糖等。
6、远离冷饮。
7、按摩腹部。按摩腹部可以促进肠的蠕动,从而促进消化、吸收和排泄功能,缓解腹痛。 |
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