相信很多朋友都经历过在生活中上火的问题，上火了以后这个所谓的火究竟应该怎么样才能够去掉呢。我们都知道上火是很难受的，有的时候是鼻子发红，鼻子疼痛，还有的是嘴巴起泡，总之，如果去置之不理的话，会变得越来越老火，让我们的生活很不方便。上火了之后，其实有一些方法是可以缓解的，比如说自己多喝一点水，还要休息好，最近一段时间千万不能够喝酒，也不能够抽烟，心情保持愉快，还适当的增加体育锻炼，通过这种方式来排毒，并且保持有规律的作息时间，好好爱护自己的身体，这样一来火气就不会变得越来越旺。甚至经过简单的调节以后，上火的问题还会慢慢消散。
如果说上火已经比较严重了，那么这个时候不妨喝一点菊花茶，或者泡一点罗汉果来喝，菊花和罗汉果清火的效果都是比较好的，另外就是可以泡一点茉莉花茶来喝。在上火期间，饮食也应该加以注意，油炸的和油腻的食物都不要吃，否则的话这些热量很高的食物，很有可能导致上火的问题更严重。吃饭方面要做到荤素搭配合理，而且尽可能多的喝水和吃蔬菜，高盐分的食物最好是一点也不要碰。还可以适当的去喝点凉茶下火的效果比较好。但是凉茶不要随便喝太多，如果是凉茶喝过头了反而有可能导致拉肚子，还会影响到消化。如果说通过这些问题，都没有能够得以好转的话，那么此时就要到药店去买一些能够清热去火的常备药来服用，药店有很多清热去火的冲剂，这些冲剂家里面也可以配备。 最后还要提醒大家的是，有的人天生就容易上火，而，究其原因大多数都是因为身体缺乏锻炼，长时间宅在家里面，在加上自己卫生没有搞好，同时在饮食方面有非常没有规律。所以说建议这一部分朋友平时应该多到户外去活动活动，每天坚持一个半小时左右的锻炼时间，不是说要长跑，也不是说要有多么大的运动量，在外面去走一下，每天活动一个小时或者两个小时，而且在吃饭方面，可以多吃一些蔬菜，并且尽量保持少食多餐，这样自然就不容易上火。
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发表于 2017-3-22 16:22:03
