长寿的秘密

长寿的秘密

长寿是每一个人的梦想，其实想要健康长寿，除了遗传因素外，健康的饮食和生活习惯也占很大的比例，身体的衰老是一点一点开始积累的，身体机能也不是一下子就衰退的，抗衰老也是一样的，需要一点一滴的调整、改变，从而达到体系化的抗衰老效果。根据数据显示，女性的寿命普遍比男性要高，那么日常女性在日常养生时，有哪些好的方法呢？经过调查研究发现，长寿女性有7个共同点，经常喝水排在第5位，排第1位的，很多人猜不到。

1、及时宣泄负能量：负面情绪对身体的影响比较大，如果经常生气、不开心的话，身体就会分泌一种叫儿茶酚胺的有害物质，这种物质会造成体内毒素增多，对身体健康不利，因此女性要及时宣泄负能量，保持心情的舒畅，有助于减少毒素堆积，延缓衰老。

2、早睡早起：有一句俗话说得好，每天睡得好，八十不显老，这句话的主要意思就是说，如果能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，那么就能延缓身体衰老速度，因为人体的脏腑器官都是在夜间进行自我修复的，因此保持早睡早起的习惯，有助于保护脏腑器官，维持机能的正常运转，延缓衰老。

3、家庭和睦：家庭和睦对于人们的健康和心情愉悦至关重要，如果人们在家庭中地位比较高，子女孝顺，可以亲眼看到年轻的一代人的成长和繁荣，会给人巨大的幸福感和满足感，人也会对生活充满信心，心理和身体也会更加舒畅，人也会比较长寿。

4、心态乐观：悲观的人通常看起来会比较显老，这是因为悲观的心情会给身体带来一定的伤害，不仅会引起抑郁、心脏疾病，还会造成肠胃功能失调等，心态乐观积极的人，对生活充满好奇和感恩，精神状态也比较好，身体抵抗力比较好，因此减少了生病的几率，就会比较长寿。