市面上的补品、营养品种类繁多，很多人只知道“卖的贵肯定有营养”，而不清楚它们到底是什么，究竟有没有功效。首先说一下这两年很会的，水煮驴皮---阿胶。最原始的阿胶不是驴皮熬的，而是用的牛皮。但是后来由于战乱，官府收走了民间的牛皮，再加上后来禁止宰杀耕牛，才开始用驴皮熬制，很多电视节目和半吊子养生专家都宣称阿胶有补血的功效，其实不然，阿胶在中药中算不上优质的药材。而且补血的药方基本没有阿胶多的影子。 只有在一些针对失血、大出血的药方中才能零星找到它，除此之外，一些有名的补血药方，例如：当归补血汤、四物汤等皆不使用阿胶。阿胶中含有很多胶原蛋白，吃阿胶和吃猪蹄差不多。有人觉得吃胶原蛋白能美容，其实这是错误的。因为出来刚出生的婴幼儿消化系统没有发育成熟以外，所有蛋白质都会在肠道分解成氨基酸才能被人体吸收，所有不管你吃的是胶原蛋白还是猪肉牛肉，本质上都是一样的。目前也没有任何证据表明吃胶原蛋白对皮肤有好处。 另外还有燕子的口水--燕窝。没错，看似干净精致的燕窝本质上是金丝燕用口水做的，为了让燕窝看起来更干净，很多黑心商家还会不顾消费者健康用大量硫磺熏白。燕窝中主要成分是燕窝酸，燕窝酸还有名字叫“唾液酸”，唾液酸对人体有一定好处，不管包括人类在内的哺乳动物都由肝脏自行合成，而且日常食物包括肉类、鸡蛋、甚至我们自己的唾液都有很多唾液酸，不需要额外进行补充。此外，燕窝中还含有一些“表皮生长因子”和“集落刺激因子”，看名字似乎对身体有好处。其实不然，这两种因子都是蛋白质，吃下去都会被分解成氨基酸，不会有任何美容效果。燕窝的口感因人而异，你如果觉得好吃而且不在乎它是口水，吃一点也无妨。但如果说营养价值，更推荐你每天多吃一个鸡蛋。 最后还有东北林蛙的输卵管---雪蛤。雪蛤近些年才流行起来，此前有人推荐说这个东西跟冬虫夏草一样是高级补品才注意到它。作为保健品的雪蛤叫“雪蛤油”或者“雪蛤膏”，后来随着时间的推移逐渐把最后一个字省了，商业中大多将它称为雪蛤，其就是林蛙的输卵管，而由于大量捕杀林蛙，林蛙不断减少，为了满足市场需要，黑心商人直接用淀粉代替。而林蛙会导致很多疾病发生，捕杀保健品，擅自服用可能导致不良反应，最后，市面上的保健品大多是收智商税，轻则骗财，重则危害健康。身体不舒服就医才是首选。 | 
